Por qué cepillarse dos veces al día es importante

La placa es una película bacteriana suave que comienza a formarse en la superficie de los dientes en pocas horas después de cepillarse. En la marca de 12 horas, todavía es suave y fácil de deshacer. A las 24 horas, ha tenido tiempo de espesarse, volverse más ácida y en algunos casos comenzar a endurecerse en cálculo que un cepillo de dientes ya no puede eliminar.

Cepillarse dos veces al día mantiene la placa desintegrada antes de que tenga esa ventana completa de 24 horas. Tres veces al día no causa daño pero ofrece retornos decrecientes en comparación con hacer que ambas sesiones existentes sean exhaustivas y consistentes.

La saliva es la defensa integrada de la boca. Neutraliza ácidos, elimina partículas de alimentos y contiene proteínas que ayudan a remineralizar el daño temprano del esmalte. Durante el sueño, el flujo de saliva disminuye a una fracción de su nivel diurno.

Esto significa que cualquier cosa que quede en los dientes cuando te acuestas permanece allí en un ambiente más seco y más ácido durante seis a ocho horas. Cualquier placa que no se haya eliminado antes del sueño tiene un tiempo inusualmente largo e ininterrumpido para trabajar contra el esmalte y el tejido de las encías.

Por eso el cepillado nocturno es el que más importa. Omitirlo ocasionalmente tiene menos impacto que omitir ocasionalmente el cepillado de la mañana, pero omitirlo consistentemente crea una larga ventana nocturna donde las bacterias operan en las mejores condiciones posibles para la caries.

Mientras duermes, la producción de saliva se ralentiza y las bacterias se acumulan en los dientes, encías y lengua. Esta es la fuente del mal aliento matutino y la película que sientes en los dientes al despertar.

El cepillado matutino elimina esa acumulación nocturna antes de desayunar, lo que importa porque las bacterias convierten rápidamente las partículas de alimento en ácido. Comenzar el día con una superficie limpia te da una carga bacteriana más baja antes de que comiencen las comidas del día.

El cepillado matutino también proporciona flúor a la superficie del diente antes de un día de comer y beber, lo que apoya la capacidad del esmalte para resistir ácidos durante todo el día.

Una sola sesión omitida no es una crisis. El patrón acumulativo es lo que cambia las cosas. Cuando el cepillado nocturno se omite regularmente, la placa permanece sin perturbar durante el período nocturno consistentemente. Durante meses y años, las áreas que acumulan placa más fácilmente, como entre los dientes, a lo largo de la línea de las encías y en los molares posteriores, reciben la menor protección durante la ventana cuando la protección más importa.

Esta es una razón por la que la caries y la inflamación de las encías tienden a aparecer en los mismos lugares predecibles para cada persona. La brecha de hábito y la anatomía se combinan de la misma manera cada noche.

Cepillarse dos veces al día con mala técnica aún deja los mismos lugares sin cepillar. El ángulo de las cerdas, la presión utilizada, el tiempo dedicado y el patrón seguido determinan si cada sesión de dos minutos cubre realmente lo que necesita cubrir.

Si te cepillas dos veces al día y aún encuentras que los mismos lugares aparecen en cada visita, generalmente es un problema de técnica en lugar de un problema de frecuencia.

Estos son signos de que la rutina actual puede no estar haciendo lo suficiente, incluso si te cepillas dos veces al día:

• Encías que sangran cuando te cepillas incluso después de cepillarte consistentemente durante dos semanas o más
• Mal aliento persistente que no mejora durante la mañana
• Una sensación difusa o film que regresa rápidamente después de cepillarse
• Sensibilidad nueva en dientes que previamente eran cómodos
• Decoloración o acumulación visible que un cepillo de dientes parece no alcanzar

Cualquiera de estos es digno de mencionar en tu próxima visita para que se pueda identificar la causa específica.