Tại sao đánh răng hai lần mỗi ngày là điều quan trọng

Mảng bám là một lớp màng vi khuẩn mềm bắt đầu hình thành trên bề mặt răng trong vòng vài giờ sau khi đánh răng. Ở mốc 12 giờ, nó vẫn còn mềm và dễ dàng phá vỡ. Ở mốc 24 giờ, nó đã có thời gian để dày lên, trở nên có tính axit hơn, và trong một số trường hợp bắt đầu chuyển thành vôi răng mà bàn chải đánh răng không thể loại bỏ được.

Đánh răng hai lần mỗi ngày giúp phá vỡ mảng bám trước khi nó có cơ hội cả 24 giờ. Đánh răng ba lần mỗi ngày không có hại nhưng cải thiện ít hơn so với việc làm cho cả hai lần hiện tại đều kỹ lưỡng và nhất quán.

Nước bọt là hệ thống phòng vệ sẵn có của miệng bạn. Nó trung hòa axit, rửa sạch các hạt thức ăn, và chứa các protein giúp khoáng hóa lại những tổn thương men sơ khởi. Khi ngủ, lưu lượng nước bọt giảm xuống chỉ còn một phần nhỏ so với ban ngày.

Điều này có nghĩa là bất cứ thứ gì còn lại trên răng khi bạn đi ngủ sẽ ở trong một môi trường khô hơn, có tính axit cao hơn trong sáu đến tám giờ. Bất kỳ mảng bam nào không được loại bỏ trước khi ngủ đều có thời gian dài bất thường, không bị gián đoạn để tác động chống lại men và mô nướu.

Đây là lý do tại sao bàn chải đêm là cái quan trọng nhất. Bỏ qua nó thỉnh thoảng có tác động ít hơn so với bỏ qua bàn chải sáng thỉnh thoảng, nhưng bỏ qua nó một cách liên tục tạo ra một khoảng đêm dài trong đó vi khuẩn hoạt động trong những điều kiện tốt nhất có thể để gây sâu răng.

Trong khi bạn ngủ, sản xuất nước bọt chậm lại và vi khuẩn tích tụ trên răng, nướu và lưỡi. Đây là nguồn gốc của hôi miệng khi thức dậy và lớp phủ mà bạn cảm thấy trên răng khi thức dậy.

Đánh răng buổi sáng làm sạch sự tích tụ qua đêm đó trước khi ăn sáng, điều này quan trọng vì vi khuẩn chuyển đổi các hạt thức ăn thành axit nhanh chóng. Bắt đầu ngày với một bề mặt sạch sẽ giúp bạn có tải vi khuẩn thấp hơn trước khi các bữa ăn trong ngày bắt đầu.

Đánh răng buổi sáng cũng cung cấp fluoride cho bề mặt răng trước một ngày ăn uống, điều này hỗ trợ khả năng của men trong việc chống lại axit suốt cả ngày.

Bỏ qua một phiên không phải là một cuộc khủng hoảng. Mô hình tích tụ là điều thay đổi mọi thứ. Khi bỏ qua bàn chải đêm thường xuyên, mảng bam vẫn không bị xáo trộn qua khoảng thời gian đêm một cách nhất quán. Trong những tháng và năm, những khu vực tích tụ mảng bam dễ nhất, chẳng hạn như giữa các răng, dọc theo đường nướu và trên các hàm lớn ở phía sau, nhận được sự bảo vệ ít nhất trong khoảng thời gian khi bảo vệ là điều quan trọng nhất.

Đây là một lý do tại sao sâu răng và viêm nướu có xu hướng xuất hiện ở những vị trí dự đoán được giống nhau cho mỗi người. Khoảng trống thói quen và giải phẫu kết hợp cùng một cách mỗi đêm.

Đánh răng hai lần mỗi ngày với kỹ thuật kém vẫn để lại những chỗ không được đánh răng. Góc của lông chải, áp lực được sử dụng, thời gian dành ra và hình mẫu theo sau quyết định liệu mỗi phiên hai phút có thực sự bao quát những gì cần bao quát hay không.

Nếu bạn đánh răng hai lần mỗi ngày và vẫn thấy rằng những chỗ tương tự xuất hiện ở mỗi lần khám, nó thường là một vấn đề về kỹ thuật chứ không phải vấn đề về tần suất.

Đây là những dấu hiệu cho thấy rằng thói quen hiện tại có thể không đủ, ngay cả khi bạn đang đánh răng hai lần mỗi ngày:

• Nướu chảy máu khi bạn đánh răng ngay cả sau khi đánh răng nhất quán trong hai tuần hoặc lâu hơn
• Hôi miệng dai dẳng không cải thiện vào buổi sáng
• Cảm giác xơ xác hoặc giống như một lớp phủ quay trở lại nhanh chóng sau khi đánh răng
• Độ nhạy cảm mới trên các răng trước đó thoải mái
• Sự thay đổi màu sắc hoặc sự tích tụ có thể nhìn thấy mà bàn chải đánh răng dường như không thể tiếp cận

Bất kỳ điều nào trong số này cũng đáng để đề cập tại lần khám tiếp theo để xác định nguyên nhân cụ thể.